チームビルディング研修ゲームおすすめ20選｜無料・短時間で遊べるレクレーションあり

チームビルディング研修の企画で悩んでいる人事担当者や研修講師の方へ向けて、効果的なゲーム選びや実施方法について解説します。

コミュニケーション向上やチームワーク強化を目指す研修を企画する際の参考として、ぜひ最後までお読みください。

＞＞緊張をほぐすアイスブレイクゲームのおすすめをすぐに知りたい方はこちら
＞＞コミュニケーション力を高める対話型ゲームのおすすめをすぐに知りたい方はこちら
＞＞チームワークを強化する協力型ゲームのおすすめをすぐに知りたい方はこちら
＞＞問題解決力を鍛える思考型ゲームのおすすめをすぐに知りたい方はこちら

チームビルディング研修でゲームを使う3つのメリット

チームビルディング研修にゲームを取り入れることで、従来の座学形式では得られない多くの効果を期待できます。ここでは、研修でゲームを活用する主要なメリットについて詳しく解説していきます。

チーム内のコミュニケーションが活発になる

チームビルディングゲームの最大の効果は、参加者同士の自然なコミュニケーションを促進することです。普段の業務では話す機会が少ないメンバー同士でも、ゲームを通じて気軽に会話できるようになります。

ゲーム中は勝利を目指すという共通の目標があるため、役職や年齢の壁を越えて積極的な意見交換が生まれます。また、ゲームのルールという明確な枠組みがあることで、何を話せばよいか分からないという不安も解消されるでしょう。

研修後の職場でも自然なコミュニケーションが継続され、チーム全体の情報共有や連携がスムーズになることが期待できます。

メンバー同士の信頼関係が深まる

ゲームを通じて他のメンバーの新たな一面を発見することで、相互理解が深まり信頼関係の構築につながります。普段は見ることのできない同僚の創造性や判断力、協調性などを目の当たりにできるのがゲームの特徴です。

協力してゲームをクリアする過程では、互いの強みを活かし弱みを補い合う体験ができます。この共同作業により、チームメンバーへの信頼感が自然と育まれていくでしょう。

失敗や成功を共有する体験は、チーム内の心理的安全性を高める効果もあります。お互いを受け入れる雰囲気が醸成されることで、実際の業務でも率直な意見交換ができるチームへと成長していきます。

楽しみながら実践的なスキルが身につく

ゲーム形式の研修では、参加者が楽しみながら自然とビジネススキルを習得できるという大きなメリットがあります。座学では理解しにくい概念も、体験を通して学ぶことで深く理解できるようになります。

例として、問題解決ゲームでは論理的思考力や創造性が、チーム対戦ゲームでは戦略立案や意思決定のスキルが自然と鍛えられます。これらのスキルは実際の業務でも直接活用できる実践的な能力です。

楽しい体験として記憶に残るため、学習効果の定着率も高くなります。研修内容を日常業務で思い出しやすく、継続的なスキル向上につながることが期待できるでしょう。

【目的別】チームビルディング研修ゲームおすすめ20選

研修の効果を最大化するには、目的に応じて適切なゲームを選択することが重要です。ここでは、4つの目的別に厳選したチームビルディングゲーム20選をご紹介します。

初対面メンバーの緊張をほぐすアイスブレイクゲーム

新しいチームや初対面のメンバーが多い研修では、まず緊張をほぐし親近感を高めることが重要です。以下の5つのゲームは、短時間で実施でき、参加者の心理的ハードルも低いため、研修の導入に最適です。

自己紹介ビンゴ

所要時間	10分
参加人数	6〜20人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

参加者それぞれの特徴や趣味を書いたビンゴカードを使って、該当する人を探し当てるゲームです。実施時間は10分程度で、紙とペンがあれば簡単に始められます。

「海外旅行が好きな人」「ペットを飼っている人」など、様々な質問項目を設定することで、自然な会話のきっかけが生まれます。ビンゴが完成した喜びも相まって、参加者同士の距離感が一気に縮まる効果が期待できるでしょう。

バースデーライン

所要時間	5〜10分
参加人数	8〜30人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

参加者が声を出さずに、誕生日順に一列に並ぶゲームです。所要時間は5〜10分程度で、特別な道具は必要ありません。

ジェスチャーや指で数字を示すなど、様々な非言語コミュニケーションを駆使する必要があるため、創造性と協調性が自然と発揮されます。正解が分かった時の達成感により、チーム全体の一体感も高まります。

グッドアンドニュー

所要時間	5〜15分
参加人数	4〜12人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

参加者が最近あった良いことや新しい発見を1分程度で発表し合うゲームです。道具は不要で、5〜15分程度で実施できます。

ポジティブな話題から始まるため、場の雰囲気が明るくなり、その後の研修への参加意欲も高まります。他の参加者の価値観や関心事を知ることで、相互理解も深まるでしょう。

共通点探しゲーム

所要時間	10分
参加人数	4〜20人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

ペアまたは小グループになって、メンバー同士の共通点をできるだけ多く見つけるゲームです。実施時間は10分程度で、特別な準備は必要ありません。

「同じ出身地」「好きな食べ物」など、表面的な共通点から始まり、「仕事への価値観」などより深い部分の共通点まで発見できることがあります。意外な共通点が見つかることで、親近感が一気に高まる効果があります。

メイク10

所要時間	5分
参加人数	2〜12人
必要料金	無料
難易度	★★☆☆☆

4つの数字を使って計算式を作り、答えを10にするゲームです。紙とペンがあれば実施でき、所要時間は5分程度です。

数学的な要素がありながらも、複数の正解があるため、様々なアプローチを共有し合うことで互いの思考パターンを知ることができます。短時間で達成感を得られるため、研修への導入として最適なゲームです。

コミュニケーション力を高める対話型ゲーム

効果的なコミュニケーションスキルの向上を目的とした研修では、以下の5つのゲームが効果的です。これらのゲームを通じて、聞く力、伝える力、理解する力を総合的に鍛えましょう。

伝言ゲーム

所要時間	10分
参加人数	6〜15人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

最初の人が聞いた内容を次の人に正確に伝えていき、最後の人が発表するゲームです。道具は不要で、10分程度で実施できます。

情報が変化していく過程を体験することで、正確な情報伝達の難しさと重要性を実感できます。伝える側の表現力と聞く側の集中力、両方のスキルが同時に鍛えられる効果があります。

似顔絵ゲーム

所要時間	15分
参加人数	4〜20人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

ペアになって、相手の顔を見ながら似顔絵を描き、その後お互いの絵を見せ合うゲームです。紙とペンがあれば実施でき、15分程度で完了します。

絵を描く過程では相手をよく観察する必要があり、自然と相手への関心が高まります。完成した絵を見せ合う際の笑いやコミュニケーションにより、場の雰囲気も和やかになるでしょう。

ストーリーテリング

所要時間	20分
参加人数	4〜12人
必要料金	無料
難易度	★★☆☆☆

与えられたキーワードを使って、グループで一つの物語を作り上げるゲームです。紙とペンがあれば実施でき、20分程度で楽しめます。

一人ひとりが物語の一部を担当することで、創造性と協調性が同時に発揮されます。他のメンバーの発想を受け入れ、それを発展させるスキルが自然と身につく効果があります。

質問ゲーム

所要時間	15分
参加人数	4〜16人
必要料金	無料
難易度	★★☆☆☆

決められたテーマについて、参加者が交代で質問を考え、それに答え合うゲームです。特別な道具は不要で、15分程度で実施できます。

良い質問を考える力と、的確に答える力の両方が鍛えられます。また、質問を通じて相手の考えを深く知れるため、相互理解も促進されるでしょう。

連想ゲーム

所要時間	10分
参加人数	6〜20人
必要料金	無料
難易度	★☆☆☆☆

最初の単語から連想される言葉を順番に発表していき、チーム全体で長い連想の鎖を作るゲームです。道具は不要で、10分程度で楽しめます。

他のメンバーの発想や思考パターンを分析し、多様性への理解が深まります。予想外の連想が生まれることで、創造性や柔軟性も刺激される効果があります。

チームワークを強化する協力型ゲーム

チーム全体で一つの目標に向かって協力する体験を通じて、協調性とチームワークを高めましょう。以下の5つのゲームは、メンバー同士の連携が成功の鍵となるため、チーム力向上に効果的です。

マシュマロ・チャレンジ

所要時間	20分
参加人数	4〜8人
必要料金	500円程度（材料費）
難易度	★★★☆☆

パスタ、テープ、ひも、マシュマロを使って、できるだけ高いタワーを作り、その頂上にマシュマロを置くゲームです。材料費は数百円程度で、20分で実施できます。

制限時間内にチーム全員で役割分担し、試行錯誤しながら最適解を見つける過程で、自然とチームワークが発揮されます。失敗と改善を繰り返す体験により、チーム内でのコミュニケーションも活発になるでしょう。

ペーパータワー

所要時間	15分
参加人数	3〜6人
必要料金	100円程度（新聞紙代）
難易度	★★☆☆☆

新聞紙だけを使って、できるだけ高いタワーを作るゲームです。材料は新聞紙のみで、15分程度で実施できます。

限られた材料でチーム一丸となって創意工夫する必要があるため、メンバーそれぞれのアイデアを活かし合う協力体制が自然と生まれます。完成時の達成感をチーム全体で共有することで、一体感も高まります。

ヘリウムリング

所要時間	10分
参加人数	6〜12人
必要料金	1,000円程度（フラフープ代）
難易度	★★★☆☆

チーム全員で輪になり、指一本ずつでフラフープを支えながら、床まで下ろすゲームです。フラフープ1つあれば実施でき、10分程度で完了します。

一見簡単に見えますが、全員の息を合わせることが非常に難しく、チームワークの重要性を実感できます。成功するためには、メンバー間の細かな調整とコミュニケーションが不可欠です。

ブラインドスクエア

所要時間	15分
参加人数	6〜12人
必要料金	1,500円程度（ロープ・アイマスク代）
難易度	★★★★☆

目隠しをした状態で、チーム全員がロープを持って正方形を作るゲームです。ロープとアイマスクがあれば実施でき、15分程度で楽しめます。

視覚情報が遮断された状態では、言葉による正確なコミュニケーションと相手への配慮が重要になります。完成した時の喜びは格別で、チーム全体の結束力が大幅に向上する効果があります。

人間知恵の輪

所要時間	10分
参加人数	6〜12人
必要料金	無料
難易度	★★☆☆☆

参加者が手をつないで複雑に絡まった状態から、手を離さずに元の輪に戻るゲームです。道具は不要で、10分程度で実施できます。

身体的な接触を伴うため親近感が高まりやすく、全員で協力して問題を解決する一体感を強く感じられます。解けた瞬間の達成感により、チーム全体のモチベーションも向上するでしょう。

問題解決力を鍛える思考型ゲーム

論理的思考力や創造性、戦略的思考など、ビジネスに直結するスキルを養うゲームです。以下の5つのゲームは、楽しみながら高度な思考力を鍛えることを目的とし、管理職研修などにも適しています。

マーダーミステリー

所要時間	90〜180分
参加人数	4〜8人
必要料金	3,000〜8,000円（シナリオ代）
難易度	★★★★☆

参加者それぞれが登場人物を演じながら、事件の真相を解明していく推理ゲームです。シナリオによって異なりますが、90分〜3時間程度で実施でき、深い思考と協力が求められます。

複雑な情報を整理し、論理的に推理を進める能力が鍛えられます。また、他の参加者との情報共有や議論を通じて、コミュニケーション能力も同時に向上する効果があります。

ワンナイト人狼

所要時間	15分
参加人数	3〜10人
必要料金	1,500円程度（カード代）
難易度	★★★☆☆

短時間で楽しめる推理ゲームで、プレイヤーが村人チームと人狼チームに分かれて行います。カードがあれば実施でき、15分程度で完了します。

限られた情報から相手の正体を見抜く洞察力と、自分の立場を有利にする説得力が同時に求められます。短時間で集中的に思考する体験により、判断力の向上も期待できるでしょう。

ロールプレイング

所要時間	30分
参加人数	4〜12人
必要料金	無料
難易度	★★★☆☆

実際のビジネスシーンを想定した役割演技を行い、様々な立場からの視点を体験するゲームです。シナリオ資料があれば実施でき、30分程度で実施可能です。

相手の立場に立って考える力や、状況に応じた適切な対応力が身につきます。実際の業務で遭遇する可能性の高いシチュエーションを疑似体験することで、実践的なスキルの向上につながります。

ケーススタディ

所要時間	60分
参加人数	4〜8人
必要料金	無料
難易度	★★★★☆

実際の企業事例や仮想的なビジネス課題について、チームで分析し解決策を検討するゲームです。事例資料があれば実施でき、60分程度で深く議論できます。

多角的な視点から問題を分析し、チーム全体で最適解を導き出す過程で、論理的思考力と協調性が同時に鍛えられます。実際のビジネスシーンで直面する課題解決のプロセスを体験できる貴重な機会となるでしょう。

ブレインストーミング

所要時間	20分
参加人数	4〜10人
必要料金	500円程度（付箋・模造紙代）
難易度	★★☆☆☆

設定されたテーマについて、制限時間内にできるだけ多くのアイデアを出し合うゲームです。付箋と模造紙があれば実施でき、20分程度で多くのアイデアを生み出せます。

批判を禁止し、自由な発想を促進するルールにより、創造性が最大限に発揮されます。他のメンバーのアイデアから刺激を受けることで、さらに新しい発想が生まれる相乗効果も期待できます。

チームビルディング研修でゲームを成功させる5つのポイント

研修でゲームを実施する際は、ただ楽しむだけでなく、明確な目的意識を持って進行することが重要です。ここでは、ゲームの効果を最大化し、研修目標を達成するための重要なポイントを5つご紹介します。

ポイント1.参加者のレベルに合わせたゲーム選び

研修の成功には、参加者の経験値や関係性に適したゲームを選択することが不可欠です。初対面のメンバーには心理的ハードルの低いアイスブレイクゲームから始め、既存チームには高度な協力が必要なゲームを選ぶなど、段階的なアプローチが効果的です。

参加者の年齢層や職位、業務経験なども考慮する必要があります。管理職向けの研修では戦略的思考を要するゲームを、新入社員向けではコミュニケーション重視のゲームを選ぶといった工夫により、より実践的な学びを提供できるでしょう。

また、チームの現在の課題や目標に直結するゲームを選ぶことで、参加者のモチベーションも高まり、研修後の行動変容につながりやすくなります。

ポイント2.適切な時間配分と進行管理

限られた研修時間を有効活用するためには、ゲームの時間配分と全体の進行管理が重要になります。ゲーム自体の実施時間だけでなく、ルール説明、振り返り、次のセクションへの移行時間も含めて計画を立てることが必要です。

進行中は参加者の様子を注意深く観察し、盛り上がりが足りない場合は延長を、逆に時間が押している場合は適切なタイミングで区切るなど、柔軟な調整能力が求められます。タイムキーパーを設置するなど、時間管理の仕組み作りも効果的でしょう。

また、ゲーム間の休憩時間も計算に入れることで、参加者の集中力を維持し、最後まで質の高い研修が提供できます。

ポイント3.全員が参加しやすい雰囲気作り

チームビルディングの効果を最大化するためには、参加者全員が積極的に関われる環境づくりが欠かせません。内向的な性格の人や発言が苦手な人でも自然に参加できるよう、多様な参加方法を用意することが重要です。

ゲーム開始前には「間違いを恐れずに挑戦する」「他者の意見を尊重する」といったグラウンドルールを明確にし、心理的安全性を確保しましょう。また、ファシリテーターが積極的に声かけを行い、全員の発言機会を確保することも大切です。

チーム分けの際も、普段関わりの少ないメンバー同士を組み合わせるなど、新しい関係性が生まれる工夫を取り入れることで、より多角的な学びと交流を促進できます。

ポイント4.ゲーム後の振り返りタイムの確保

ゲームを実施して終わりではなく、体験した内容を言語化し、学びを定着させる振り返りの時間が研修の成果を左右します。「何を感じたか」「どんな発見があったか」「今後どう活かすか」といった観点で、体系的に振り返る時間を設けることが重要です。

個人での振り返りとチーム全体での共有を組み合わせることで、多様な視点からの気づきを得られます。他のメンバーの感想を聞くことで、自分では気づかなかった学びを発見する機会にもなるでしょう。

振り返りで得られた気づきを記録し、後日の行動計画につなげることで、研修の効果を日常業務にまで波及させることが可能になります。

ポイント5.研修目標との関連性を明確にする

ゲームが単なる娯楽に終わらないよう、研修の目標や期待する成果との関連性を参加者に明確に伝えることが必要です。各ゲームの目的や、それによって身につくスキルを事前に説明することで、参加者の学習意欲を高めることができます。

ゲーム中も適切なタイミングで学習ポイントを指摘し、体験と理論を結びつける解説を行うことが効果的です。例として、コミュニケーションゲームでは「聞く力の重要性」を、協力ゲームでは「役割分担の効果」を具体的に説明するといった工夫が考えられます。

研修全体を通じて一貫したメッセージを発信することで、参加者は学びの全体像を把握でき、より深い理解と実践につなげられるでしょう。

チームビルディング研修ゲームに関するよくある質問

研修担当者から寄せられる代表的な質問とその回答をまとめました。これらの情報を参考に、より効果的な研修企画を立案していただけます。

目的にあったゲームでチームビルディング研修を成功させよう！

チームビルディング研修の成功は、適切なゲーム選択と効果的な実施方法にかかっています。本記事で紹介した20のゲームと5つのポイントを参考に、あなたの組織の課題や目標に最適な研修プログラムを設計してください。

重要なのは、ゲームを単なる娯楽として捉えるのではなく、明確な学習目標を持って実施することです。参加者のレベルに合わせたゲーム選び、適切な時間管理・全員参加の雰囲気作り・振り返りの時間確保・そして研修目標との関連性の明確化により、期待する成果が得られます。

今回ご紹介したゲームの多くは、特別な予算や準備を必要としません。まずは簡単なものから始めて、チームの反応を見ながら徐々に内容を充実させていくことをおすすめします。継続的なチームビルディング活動により、強固で協力的なチーム文化を築いていきましょう。